健康維持・管理

  1. 鰹節ダイエット!?その効果は?

    体重や体脂肪率などを気にしてダイエットに励む方は、食事や運動、マッサージなど、さまざまな手段を利用して効率の良い効果の高い方法を探します。食事に関しては、カロリーや糖質の低い、脂肪燃焼効果のあるものなど、いろんな食材がありますが、「鰹節(かつおぶし)」というのはあまり聞いたことがありません。

  2. 人参にはどんな種類があるの?名前は?

    昔から一般家庭の食材として使われてきた人参ですが、日本だけでなく世界中でもポピュラーな野菜として親しまれています。この人参には様々な種類があり、食材としてではなく、漢方として重宝されているものもあり、その名前も様々です。

  3. 人参(にんじん)の栄養価はどれくらい?

    日本食、イタリアン、フレンチ、中華など、世界中の料理に欠かせない食材、人参(にんじん)。

  4. 免疫力を上げる食事とは!?毎日の食事に取り入れたい食材はこれ!!

    免疫力は食事によって上げることができるということを知っていますか?免疫力は食事による影響を多いに受けます。免疫力を高めるためには、腸内細菌を増やす発酵食品、抗酸化作用を高めるビタミンが豊富な野菜や果物、免疫細胞のもととなる魚類や肉類などの摂取がポイントになります。

  5. かぼちゃの栄養とその効果は?

    家庭料理でかぼちゃを使ったレシピって結構ありますよね。主に煮物の材料として登場する事が多く、甘みを活かしてスープ、スウィーツなどの材料としても使われています。ハロウィンでも主役と言える存在で私達の生活の中でちょくちょく見かけます。しかも種まで食材として食べられるのですから、万能食材と言えます。

  6. 運動して正しく痩せる!効果的なダイエット法!

    ダイエットをする上で効果的なのが、体を動かす事によってカロリーを消費する事です。食べた分だけ、エネルギーを燃やす事でダイエットの効果は上がります。皆さんはダイエットをするにあたり、運動を意識する事でしょう。一概に運動と言っても様々なものがあります。

  7. 朝にできる簡単ダイエット法!

    女性や肥満気味の方は自分の体型を気にしがちです。意を決してダイエットに励もうとする人も多い事でしょう。ですが、仕事が忙しく充分な時間を取れない方も多く、思うように捗らない事もあるでしょう。そんな方にオススメの朝にできる簡単なダイエット法をお教えします。

  8. 基礎代謝の計算方法は?

    ダイエットやトレーニングで基礎代謝をを上げると良い、と言われます。効率良く基礎代謝を上げるのに皆さん工夫をしていると思いますが、計算までしている方はいるでしょうか?生命維持において必要なエネルギーの量を計算で出すなんて、一般家庭では無理な話です。

  9. 基礎代謝を上げる方法は?

    基礎代謝って言葉をご存知ですか?基礎代謝とは、生命活動を維持する為に体が生理的に行われる活動に必要なエネルギーの事です。新陳代謝を高めるとか、代謝を上げると言う言葉を聞いた事があると思います。その基礎代謝を上げると言う事は、エネルギーであるカロリーを消費する事で活動を活発にすると言う事です。

  10. 薄着が健康に良い理由!おすすめの方法!

    冬などの寒い時期はついつい厚着に着込んでしまいますよね?今は暖房器具が充実していて、本格的な寒さを感じる機会が少なくなりましたが、やっぱり外に出ると寒いものです。ところで、薄着が健康に良いって言う話を聞いた事が無いでしょうか?薄着が健康に良いと言う話、もっと掘り下げていきましょう。

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