免疫力

  1. 免疫力を低下させる原因にはどんなものがあるの?

    「風邪をひくと長引く」、「毎年インフルエンザにかかっている気がする」など体調の崩れが気になりませんか?それは免疫力の低下が原因かもしれません。健康的な身体を作るためには、まずまずどのような理由で免疫力が低下するのかを理解することがポイントになります。

  2. 免疫力を高める生活スタイルとは!?朝と夜のひと工夫だけ!?

    風邪をひきやすかったり、長引いたりしやすい人は免疫力が下がっているのかもしれません。

  3. 今日から試したい!!免疫力を高める運動とは!?

    免疫力は生活習慣によって変化します。この1つの要素として重要なのが「運動」です。免疫力を高めるために行う運動は、「適度」であることが最も大切です。運動して免疫力を高めようというと、いきなりランニングを始めてしまう方もいるかもしれませんが、自分に合っていない運動では逆効果になってしまいます。

  4. 免疫力を上げる食事とは!?毎日の食事に取り入れたい食材はこれ!!

    免疫力は食事によって上げることができるということを知っていますか?免疫力は食事による影響を多いに受けます。免疫力を高めるためには、腸内細菌を増やす発酵食品、抗酸化作用を高めるビタミンが豊富な野菜や果物、免疫細胞のもととなる魚類や肉類などの摂取がポイントになります。

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